แม่ๆมีวิธีรับมือกับอารมณ์ยังไงคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะตอนนี้ท้องได้ 5 w แต่อารมณ์สวิงมาก แบกรับแทบไม่ไหวเลย ไหนจะหงุดหงิดโมโห พอรู้สึกว่าไม่มีคนเข้าใจก็ซึมแล้วร้องไห้ออกมา แม่ๆท่านไหนเคยเป็นหรือกำลังเป็นอยู่มีวิธีรับมือและอก้ปัญหานี้ยังไงกันบ้างคะ ยิ่งเห็นหน้าสามียิ่งหงุดหงิดค่ะ