การดูแลตัวแม่เองหลังคลอด

ตั้งแต่มีลูกมาเราปล่อยตัวมากๆไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง ตอนนี้ลูกเริ่มโตแล้วอยากเริ่มดูแลตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนดี แม่ๆบ้านอื่นเป็นเหมือนกันไหมค่ะ