ถ่ายยาก ถ่ายลำบาก

เป็นเหมือนกันคะแต่ก่อนกินแต่เนื้อตอนนี้เน้นผักและเน้นอาหารให้ครบห้าหมู่ กินเนื้อต้องมีผักด้วยผักจะช่วยให้ย่อยง่ายถ่ายสบายกินข้าวจ้าวด้วย อันนี้ทำมาแล้วถ่ายง่ายไม่แข็ง