ขอคำแนะนำเพิ่มน้ำหนัก

ตั้งท้องได้​ 13​ วีค​ แต่น้ำหนักลดลงขอคำแนะนำแม่ๆด้วยค่ะ​ ทานอะไรน้ำหนักจะดีขึ้นคะ​