นอนไม่ค่อยหลับ

บ้านนี้ก็เป็นคะ เช้าต้องกินข้าวตอนเช้าคะไม่งั้นจะแสบจุกเป็นกรดไหลย้อนทั้งวันและไม่กินเผ็ดมากจนเกินไปและกินนมกินผลไม้ กินอาหารอ่อนๆร้อนๆก่อนนอนกินนมอุ่นๆนอนหลับสบายคะ