คำแนะนำเรื่องอาการปวดหลัง

ทางนี้ก้เป็นค่ะ เวลานอนเมื่อยหลังมาก ใช้วิธีหนุนหมอนสูงเอา แล้วก้ออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นค่ะ

อย่านั่งนานเดินนานค่ะ เเม่บ้านนี้ก็เป็นค่ะ