ถ้าตั้งครรภ์อ่อนๆ สามารถวิ่งออกกำลังกายได้ไหมคะ

ช่วงไตรมาสแรก ควรออกกำลังกายเบาๆ ก่อนค่ะ เพราะเป็นช่วงที่อ่อนไหวมาก เปลี่ยนเป็นเดินก้าวยาวๆ แทนวิ่งดีมั้ยคะ