ช่วยด้วยเถอะค่ะ รู้สึกเหนื่อยมากๆ

ตอนนี้แม่ท้องได้15วีคแล้ว สภาพจิตใจไม่ค่อยดีเลยค่ะ รู้สึกเหมือนตัวคนเดียว โดดเดี่ยว ไม่รู้จะพูดคุยกับใคร (พ่อบวชอยู่ค่ะ) ร้องไห้บ่อยมาก ขอคำแนะนำจากแม่ๆ หน่อยค่ะ มีวิธีฮีลตัวเองอย่างไรบ้าง #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ