อย่ากินข้าวเยอะค่ะ กินอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ข้าวหรือขนมปัง ผลไม้ น้ำหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือนมก็ต้องกินให้น้อยลง ของเราคุมแค่ข้าวค่ะ ตั้งแต่เข้าไตรมาสสองน้ำหนักขึ้นอาทิตย์ล่ะโล กลืนน้ำตาลไปสามรอบแล้ว พอไม่กินข้าวก็น้ำหนักขึ้นน้อยลง
เราขึ้น5 โลตอน35-36 w ค่ะ เพราะหิวบ่อย พอ37 w ไม่ค่อยหิวแล้วค่ะ โดนหมอดุไปหนึ่งที เรากินข้าวบ่อยค่ะ
นูรูล