นอนไม่หลับค่ะช่วยด้วย!!!

ตอนนี้ท้องได้หนึ่งเดือนค่ะมีการการนอนไม่หลับมาเป็นสิบกว่าวันแล้วค่ะใครพอจะมีวิธีที่จะทำให้หลับได้ย้างค่ะช้วยแนะนำหน่อยค่ะทรมานมากค่ะ..??