น้องๆกลับหัวตอนกี่สัปดาห์ค่ะ

บ้านนี้ตรวจไปตอน34 วีคยังไม่กลับ ตอนนี้36 กว่าๆกลับแล้วค่ะ🥰 ออกกำลังกายท่านี้ทุกวัน ทำตามเคสของคนที่อยู่ตปท. เป็นเคสบองหมอญี่ปุ่นไม่รู้ช่วยได้ไหม แต่สำหรับเราเราได้ผล ทำ4วันจะรู้สึกได้เลยว่าน้องกลับหัวแล้ว หรืออาจเป็นเพราะถึงเวลาแล้วด้วย - เอาอกแนบติดพื้น(หาที่ไม่แข็งมากน้าเพราะเจ็บมาก) แรกๆไม่ชินหายใจไม่ออก555 ปวดหลังด้วย - ยกก้นขึ้นสูง ถ่างขาเล็กน้อย งอเข่า ตามรูปเลยนะคะ ย้ำว่าหน้าอกต้องติดพื้น ทำวันละ15-30 นาที บ้านนี้ทำ10 นาทีเช้า-เย็น 4 วันเจ็บหน่วงท้องรู้สึกว่าน้องถีบหน้าอก ดิ้นสูงขึ้นที่ไหนได้น้องกลับหัวแล้ว