ท้องผูกมากเลย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้ท้องได้ 13 สัปดาห์ รู้สึกท้องผูกมากๆ แม่ๆมีคำแนะนำไหมคะ ท้องนี้ท้องแรกค่ะ ตอนนี้ยังแพ้ท้องอยู่ด้วยค่ะ#ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอคำแนะนำค่ะ