มันเป็นปกติที่คนท้องจะท้องผูก ดื่มน้ำเยอะ ทานอาหาร ผัก ผลไม้ ที่ช้วยเรื่องขับถ่ายคะ
ลองน้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลักดูนะคะ หวานน้อย หรือไม่ใส่น้ำตาลเลยก็ได้ค่ะ
ตื่นมาดื่มน้ำผลไม้1แก้ว กล้วย 1ลูก ก่อนนอนกล้วย 1 ลูก
ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ แล้วก็ทานพวกผักเขียว มะละกอ
นมแพะ จมูกข้าวไรซ์เบอะรี่ค่ะ
ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ถ่ายง่ายมาก