คุณแม่ท่านไหนนอนแล้วเป็นตะคริวบ้างค่ะ

ดื่มน้ำให้มากขึ้นค่ะ ปริมาณที่คุณหมอแนะนำมห้แม่ท้องกินคือ 3 ลิตรต่อวัน วิธีกินน้ำให้เพียงพอคือ 1 แก้วค่อยจิบให้หมดภายใน 1 ชั่วโมง เป็นตะคริวก็นวดคล้ายกล้ามเนื้อ ประร้อนก็ช่วยได้ค่ะ และพยายามทำให้ขาอบอุ่น สู้ๆนะคะ