ไข่ 2-3 ฟองต่อวันเลยค่ะ ต้ม ทอด ตุ๋น ได้หมด กล้วยน้ำว้า นมพาสเจอร์ไรส์ น้ำเต้าหู้ อัดพวกนี้เยอะๆเลยค่ะ สู้ๆนะคะ
เน้นทานอาหารจำพวกโปรตีน เนื้อ นม ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง และกล้วยน้ำว้าค่ะ
เริ่มกินไข่แล้วคร้าวันละ1-2ฟอง นมตราหมีอีกวันละ2-3กระป๋องคร้าขอบคุณแม่มากเลยนะคะ💗💗
ปนัดดา า.