ขอวิธีที่ทำให้ปวดหลังน้อยลงหน่อยค่ะ

ตอนนี้ท้องได้36+2ปวดหลังมาก มากจนหายใจไม่ออกเหมือนคนไม่สบาย จะพลิกตัวไปทางไหนก็ไม่หายจะเอาหมอนมารองหลังก็ไม่หาย มีแม่บ้านไหนมีวิธีที่ทำให้ปวดหลังน้อยลงบ้างไหมคะ #ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ #ขอบคุณสำหรับคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ