รบกวนแนะนำการทานอาหาร

ลงลูกแต่ไม่ลงแม่เน้น โปรตีน(ไก่,ปลา,เนื้อ,ไข่) กล้วย ค่ะ ทานข้าวไม่ขัดสี จริงๆกินแบบกึ่งคลีนได้ค่ะ แต่ต้องเน้นสารอาหารให้ครบ5หมู่ งดของทอด,ไขมัน มื้อว่างเป็นผลไม้น้ำตาลน้อย (แอปเปิ้ล แก้วมังกร อโวคาโด) หรือ ธัญพืชก็ได้ค่ะ เมนูพวก แกงเลียง,แกงจืดหมูสับ, น้ำพริกผักลวก ไข่ต้ม2ฟอง กินคู่กะ ข้าวกล้องหรือข้าวไรส์เบอร์รี่ก็ได้ *น้ำหนักแม่พอดีนะคะ โดยเฉลี่ยขึ้นเดือนละครึ่งโลไม่เกิน2โล กำลังดีเลยค่ะ ไม่เกินเกณท์หมอ