มีใครมีประสบการณ์ภาวะเบาหวานตอนตั้งครรภ์มั๊ยค่ะ

ทานคลีนค่ะคุณแม่ ไม่ต้องอด ไม่โหย ทานคาร์บได้ แถมอิ่มด้วยค่ะ^^ลดหวาน ลดเค็ม ลดทอดหรืออาหารมันๆ ปรุงน้อย เน้นสารอาหารเยอะๆ โปรตีน ไข่ ไก่ ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมันนะคะ ทานให้อิ่มได้เลยในหมวดนี้ ดีต่อคุณแม่และลูกในท้องด้วย คาร์บ สามารถทานได้ ให้ทานคาร์บชนิดดี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรส์ ขนมปังโฮลวีต อิ่ม อยู่ท้อง มีประโยชน์ แถมไม่เป็นภาระให้ร่างกายด้วยค่ะ นม ดื่มนมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อยหรือนมสำหรับคุณแม่ เน้นพวกหวานน้อยนะคะ ทานอะไรพลิกดูฉลากทุกครั้ง พยายามทานผักผลไม้เยอะๆในแต่ละมื้อ ผลไม้หวานๆให้ระวังหน่อยนะคะ ทานได้ แต่อย่าทานเยอะ ขนมนมเนยทานพอหายอยาก หมายถึงนานๆทีนะคะ แต่เลี่ยงได้ แนะนำให้เลี่ยงเลยจะดีกว่า ไม่ดีต่อแม่และลูกด้วยค่ะ ผลไม้แนะนำทานพวกฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกร เสาวรส หรืออื่นๆที่ไม่หวานมากนะคะคุณแม่^^ถ้าคุณแม่สามารถออกกำลังกายเบาๆได้ เช่น เดินเล่นยามเช้าหรือเย็น สัก 20-30 นาที จะดีมากเลยค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก่อนจะออกกำลังกาย ให้ปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ