ขอคำแนะนำจากเเม่ๆค่ะ

ตอนนี้ตั้งท้องได้29 weekค่ะ ท้องผูกมากๆค่ะ จะเบ่งก็กลัวลูกออกด้วย😂กินผักกินผลไม้ก็เเล้วค่ะยังไม่หาย เเม่ๆบ้านไหนมีวิธีการเเก้บ้างคะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ