นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้25สัปดาห์ เป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อยมาก แม่ๆคนไหนเคยเป็นบ้าง มีวิธีทำให้เป็นน้อยลงไหมค่ะ
กำลังตั้งครรภ์
ทานอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่ม เดินออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายเบาๆ นั่งหรือนอน เหยียดขาตรง แล้วกระดกปลายเท้าขึ้นๆ ลงๆ
ขอบคุณค่ะ😊
Sukanya Kaewthammarat