ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์

1.ไข่ /ไก่ / นม 2.โยเกิร์ต 3.ผักเยอะๆๆๆ 4.ผลไม้เยอะๆๆๆ (แอปเปิ้ล ส้ม สัปปะรด แก้วมังกร) โดยรวมคือโปรตีนต้องถึง 200 กรัมต่อวัน (เสิชปริมาณโปรตีนของอาหารได้ในกูเกิ้ล หรืออ่านฉลากอาหารที่ซื้อมาก็ได้ค่ะ ที่เรากินบ่อยๆจะมี ไก่ 100 กรัม มีโปรตีน 20-30กรัม โยเกิร์ต 1 ถ้วย โปรตีน 6-7กรัม นม 1 กล่อง โปรตีน 3-5 กรัม ตอนแรกน้องน้ำหนักตกเกณฑ์เหมือนกันค่ะ นับโปรตีน ร่วมกับกินผักผลไม้เพื่อส่งเสริมให้โปรตีนไปถึงน้องแบบเต็มๆ จบที่ก่อนคลอด หนัก 3000 กว่าๆค่ะ เบ่งเกือบตาย 😅