15wจะเข้า16w

กินอาหารให้ครบ5หมู่ ยาบำรุงกินห้ามลืม งดแอล,หมักดอง,ขนมหวานกินได้พอหายอยาก,อดลมก็กินพอหายยาก,เน้นกินโปรตีนเยอะๆกินนม