ทานยังไงให้นน.ขึ้นแค่เดือนล่ะ1 กก.

ตอนนี่ท้องได้ 23 วิค ค่ะ น้ำหนักเดือนที่แล้ว 69.6กก. พอมาเดือนนี้ 72.6 กก. พอหมอนัดหมอบอกน้ำหนักขึ้นเยอะเกินน่ะค่ะคุณแม่ หมอเลยบอกว่าให้ขึ้นเดือนล่ะ 1 กก. ถึง 1.5 กก. แค่นั้นห้ามเกินนี้ไม่งั้นได้ตรวจเลือดอีก แนะนำด้วยน่ะค่ะ เป็นคุณแม่มือไหม่ค่ะ ???