มีภาวะแท้งคุกคามอยู่ค่ะ เลยไม่กล้าออกกำลังเลย

เคยแท้งค่ะ เลยกลัวผิเพลาดอะไรไป แล้วจะเกิดซ้ำ

ทำงานค่ะถือว่าออกกพลังกายเเล้วยกของหนักด้วย

เดินในที่ทำงานทุกวัน ออกกำลังกายในตัวค่ะ

ไม่ใช่ไม่มีเวลา ออกแล้วเหนื่อย ขี้เกียจด้วย

ออกค่ะ ไปฟิตเนส​ มีเทรนเนอร์​คอยควบคุมดูแล

เราท้องแฝดเลยไม่สามารถออกกำลังกายได้ค่ะ

ตื่นเช้ามาก็ทำงานบ้านเหนื่อยก็นอนพักค่ะ

เดินอยู่บ้านทุกวัน ออกกำลังกายในตัวค่ะ

อยากได้วิธีออกกำลังกายมา ออกยังไงกันบ้าง