แตกแล้วคร๊าบ 38+3

ไม่กินของมันของทอดเลยคะ เช้าไข่ต้ม+นม เที่ยงกินข้าวปกติ ระหว่างวันกินกล้วยหรือผลไม้อื่นๆตามเหมาะสม ตอนเย็นกินข้าวก่อนนอน3ชั่วโมงคะถ้าหิวอีกก็ดื่มนมคะ(นมตราหมีบ้างแลคตาซอยสีฟ้าบ้างสลับกันคะ)