ทำไงไม่ให้อ้วก

ช่วงแพ้ท้องแรกๆแม่ๆมีวิธีแก้ไขยังไงไม่ให้อ้วกค่ะ พอดีแพ้เยอะมากกินอะไรเข้าไปก็มีแต่จะอ้วกน้ำหนักลดลงแชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ