นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
ชอบเป็นเวลาขยับตัวตอนกลางคืนที่น่องขา ขอวิธีแก้ไขแนะนำด้วยค่ะ
บ้านนี้ แช่น้ำอุ่นคะแม่ เวลาเป็นก็เหยียดเท้า เข้า-ออกคะ แล้วไปดูท่าแก้ตะคริวคะ ช่วยได้บ้านนี้เคยขึ้นมาต้นขาในกลัวเข้าท้องแทบแย่ แต่แช่น้ำอุ่นก่อนนอนช่วยได้จริงคะ
พยายามดื่มน้ำเยอะ ทานอาหารที่มีวิตามินบี ยืดเหยียดพอให้กล้ามเนื้อคล้ายบ้างค่ะ