ขอวิธีจัดการกะอารมณ์อ่อนไหวง่ายหน่อยค่ะ

จากปปติเป็นคนอ่อนไหวอยู่แล้วแต่ถึงอยู่ต่อหน้าคนอื่นสามมารถเก็บน้ำตาเก็บอารมณ์ได้เป็นคนเงียบมาตลอดซึมเศร้าตลอดเวลาแต่ยิ้มต่อหน้าคนอื่น(ตอนอยู่กับครอบครัว)มายิ้มได้ตอนมีชีวิตของตัวเองเข้าใจว่าอายุแค่นี้มันดูเด็กมากแต่เราทนตรงจุดนั้นไม่ไหวแล้วเรามาอยู่ในที่ที่ตัวเองสบายใจเรามีความสุขมากพอเราท้องอารมณ์เราอ่อนไหวง่ายกว่าเดิมตอนอยู่กะแฟนไม่มีคนว่าเราเขาถนอมเรานะแต่แฟนเราต้องไปทหารเลยให้เรามาอยู่กับครอบครัวเราก่อนแล้วเมื่อวานเราไปโรงบาลเองต้องเสียค่ารถเองค่าข้าวที่กินตอนเช้ามันแพงค่ายาอีกตอนกลับเงินเลยไม่พอทางครอบครัวเราออกให้100เขากลับบ้านมาเขาก็ด่าเราเอาเราไปเปรียบเทียบกะคนอื่นลูกเราเกิดมายังไม่ได้ทันทำไรผิดยังอยู่ในท้องเขายังด่าลูกเราเลยแฟนเราโทรมาเราเห็นหน้าแฟนแล้วเราร้องไห้หนักกว่าเดิมจากมันเป็นเรื่องของเมื่อคืนนอนจนตื่นขึ้นมาวันใหม่หนูยังอยู่กะอารมณ์เมื่อคืนอยู่คำพูดของครอบครัวเรามันทำให้เราจำได้ตลอด แต่เราสงสารลูกในท้องที่ต้องรับอารมณ์กะเราด้วยเราควรทำไงให้หายอ่อนไหวง่ายแบบนี้ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ