น้ำหนักในการตั้งครรภ์

นม(สลับกันไปนมแพะ นมถั่วเหลือง นมวัว) น้ำเต้าหู้ กล้วย ไข่ ที่สำคัญงดแป้ง ของทอด หวาน มัน อาหารรสจัดค่ะ