ปวดหลังมากค่ะ

คุนแม่ทั้นไหน ปวดหลังบ้างค่ะ รุ้สึกวานอนไม่ค่อยดีเลยค่ะ จะปวดหลัง. มากค่ะ. นอน เดวก่พริคไปพริคมาค่ะ มีวิธีไหนบ้างค่ะ ทีบันเท่าอาการปวดหลังค่ะ