33 วีค นับลูกดิ้น

นับเช้า​ เที่ยง​ เย็น​ และก่อนนอนคะ หลังอาหาร​ 1ชั่วโมง การเคลื่อนไหว​1ครั้งเท่ากับดิ้น1ครั้ง​ ถ้าแค่กระตุกไม่นับว่าดิ้นคะ​ เช่นเคลื่อนไหว​ไปมา​แล้วหยุดคือ1ครั้ง​ พอเคลื่อนไหว​อีกก็นับเป็ยรอบที่สองคะ