กรดไหลย้อน

คุณแม่บ้านไหนเป็นกรดไหลย้อนบ้างคะ รู้สึกแสบร้อนอกทรมานนอนไม่ได้เลย มีวิธีไหนช่วยได้บ้างไม่กล้ากินยาลดกรด#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ