ทานอะไรบำรุงลูกในครรภ์

คุณแม่บ้านไหนทานอะไรบ้างคะ อยากให้ลูกในครรภ์นํ้าหนักเพิ่มขึ้น ต้องทางอะไรบ้างคะช่วยแบ่งปั่นหน่อยคะ