อาการนอนไม่หลับ

คุณแม่บ้านไหน นอนไม่หลับบ้างคะ เรานอนตี4ตี5 บางทีก็เช้าตลอดเลย แล้วก็หลับแค่2-3ชม. จะส่งต่อลูกในท้องไหมคะ แล้วมีวิธีไหนช่วยให้หลับสบายบ้างคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ