บำรุงลูกน้อยในท้อง

ถ้าเป็นยา กินโฟลิคกินก่อนเตรียมตัวมีลูก3เดือนเลยค่ะ ส่วนอาหาร ก็กินปกติ ไม่ได้พิเศษอะไร แต่ก็เลือกกินที่ไม่มัน ไม่หวานเกินไป เลี่ยงของดิบของหมักดอง(กินได้แต่ไม่ควรกินมาก) กินนมวันละกล่อง