ถ่ายเเข็ง ??

เคยเป็นตอนช่วง 20 วีคค่ะ ถ่ายเป็นเลือดประมาณ 2-3 ครั้งเลย แนะนำให้ทานน้ำเยอะๆค่ะ ทานกล้วยตอนเช้า กับก่อนนอน ทานส้ม ลูกพรุน อินทพาลัม และเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลาค่ะ ไม่ปวดก็นั่งไปก่อน อย่าเบ่งแรงนะคะ เบ่งเบาๆ ถ้าไม่ออกก็ไม่เป็นไรค่ะ เดี๋ยวออกเอง อย่าเล่นโทรสัพมือถือตอนเข้าห้องน้ำด้วยค่ะ เพราะสมาธิเราจะไปจดจ่ออยู่กับมือถือ ทำให้เบ่งไม่ออก อันนี้หมอบอกมาค่ะ