คุณเเม่ขับถ่ายไม่ดี มีข้อเเนะนำอะไรบ้างใหมค่ะ

เคยเป็นตอนท้อง 4 เดือนทำทุกอย่างกิน ข้าวโอ๊ต ลูกเกด อโวคาโด้ พรุน กีวี่ มะละกอ โยเกิร์ต แต่ก็ไม่มีผลเลย จนเพื่อนบ้านแนะนำให้กินยอดใบมะรุมลวก กินแค่กำมือเดี๋ยวได้ผลดีมากคะ จากนั้นก็กินยอดมะรุมลวก 2-3 วันครั้ง ลองหามาลวกกินดูนะคะเผื่อได้ผล