คุณจะทำยังไงเมื่อรู้สึกกระวนกระวายใจ?

ตั้งสติค่ะ หาทางออกของปัญหา ใจเย็นๆ ไม่บุ่มบ่ามทำอะไรไม่คิด ถ้าปรึกษาสามีหรือพ่อแม่ได้ก็จะทำค่ะ อย่างน้อยได้ระบายออกมา

เมื่อเราไม่สามารถพูดในในสิ่งที่เรารู้สึกนึกคิดได้ น้ำตาสามารถอธิบายความรู้สึกที่เรามีค่ะ😢

ถ้าเป็นเรื่องสำคัญก็จะปรึกษาพ่อแม่ก่อนคะ

ฟังเพลง หรือพยายามควบคุมลมหายใจค่ะ

ร้องไห้คุยกับครอบครัว