แม่ๆคนไหนตอนท้องมีภาวะท้องอืดอึไม่ออกบ้างคะ

ตื่นนอนตอนเช้าดื่มน้ำอุ่นกับกินลูกพรุนค่ะ ระหว่างวันเน้นทานผลไม้พวกมะละกอสุกกับแอปเปิ้ลค่ะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ