วิธีคุมอาหารไม่ให้น้ำตาลเกิน120

เหมือนกันเลยค่ะ คุณหมอไห้ควบคุมอาหาร บ้านนี้งดของมัน ของทอด ของหวาน น้ำอัดลมเด็ดขาดเลยค่ะ เน้นเป็น ต้ม นึ่ง แทน เน้นเนื้ออกไก่ ไข่ต้ม ปลา ผัก เยอะๆ ลดปริมาณข้าวขาว กินข้าวไห้เร็วขึ้นไม่กินดึก วันที่ 24 ไปเจาะเลือดตรวจไหม่ น้ำตาลลดลงดีมาก คุณหมอยังเอ่ยปากชมว่าคุมอาหารดีมาก #ก่อนเจอเบาหวานเราก็ชงจมูกข้าวไรซ์เบอรี่ซองสีม่วงทานแต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรค่ะ นักโภชนาการก็ไม่แนะนำไห้เรากิน 😁