วิธีคุมอาหารไม่ให้น้ำตาลเกิน120

จมูกข้าวไม่ช่วยค่ะ เรากลืนไม่ผ่านรอบ2 หมอประเมินว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ต้องเจาะปลายนิ้ววัดน้ำตาลทุกวันวัน4รอบ วิธีคุมคือ เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง กินมื้อละ1-2 ทัพพี ลดน้ำตาลในการปรุง งดของหวาน น้ำหวาน ผลไม้หวาน หลีกเลี่ยงขนมปัง ข้าวเหนียว น้ำตาลสูงมากทะลุ200+ พวกแป้งๆต้องทานลดลง เน้นกินเนื้อสัตว์กับผักทานได้ไม่จำกัดให้อิ่มท้อง