สอบถามหน่อยคะนอนท่าไหนถึงปวดหลังน้อยสุดคะ?

คือตอนนี้ปวดหลังมากเลยคะนอนตะแคงซ้ายก็ปวดตะแคงขวาก็ปวดนอนหงายก็อึดอัดต้องนอนท่าไหนถึงจะให้ปวดหลังน้อยสุดคะ