ทำยังไงให้มีน้ำนมเยอะๆ

กินเยอะๆค่ะทุกอย่างคือข้าวนมหรือผลไม้แต่ก่อนกินที่ละครึ่งจานเดวนี้2_3จานค่ะคลอดวันแรกน้ำนมไม่มาแต่พอกินเยอะๆก้มารัวๆค่ะ