ควรจะจัดสรรเวลาทานอาหารยังไงตะ หิวบ่อยมากๆค่ะตี1ตี2ก็ยังหิว

11 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

แบ่งมื้อหลัก3มื้อค่ะ ทานเข้าไปเลย มื้อย่อยๆ 10โมง,บ่ายสาม,สองสามทุ่มจัดไปค่ะ แล้วแต่จะเป็นผลไม้ นม ขนม ทานพออิ่ม หิวจัดใหม่ค่ะ