คลอดลูกมาอาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่น้ำนมมานิดเดียวเอง ทำยังไงดีคะ

ให้น้องได้ดูดกระตุ้นน้ำนมบ่อยๆทุกๆ 2ชม. เพื่อระบายน้ำนมออกมาร่างกายจะได้ผลิตมาทดแทน และตรวจดูว่าท่าให้นมน้องถูกวิธีด้วยไหม ให้น้องงับเต้าให้ลึกถึงลานนม เพราะส่วนของกระเปราะน้ำนมที่เก็บนมจะอยู่ใต้ลานนม เมื่อน้องงัยได้ลึกจะสามารถใช้ลิ้นนวดรีดน้ำนมออกมาได้ดีค่ะ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะผบิตน้ำนมได้มาก เพราะฮอร์โมนที่สร้างน้ำนมทำงานได้เต็มประสิทธิภาพคือช่วงตี 2-ตี5 ช่วงเวลานี้อย่าลืมปลุกให้ลูกมากินนม หรือปั๊มน้ำนมเพื่อกระตุ้นการสร้าง ให้คุณแม่ดื่มน้ำมากๆ ควรดื่มมากกว่าวันล่ะ 8-10 แก้ว ทานอาหารอที่มีฤทธิ์ร้อนเช่น ขิง กระเพรา ตะไคร้ ใบแมงลัก กระชาย ช่วยปรับระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายเพื่อไปสร้างน้ำนม นอกจากนี้ควรกินอาหารที่ช่วยเรียกน้ำนมซึ่งได้แก่ ฟักทอง หัวปลี ใบกุยช่าย อินทผลัม มะละกอ ลูกซัด ดอกกานพลู ยาประสระน้ำนม ไม้นมนาง ค่ะ ทานยาเม็ด ดอมเพอริโดน 2 เม็ด เวลา 3หลังอาหาร เพราะยาตัวนี้มีผลข้างเคียงในการเพิ่มน้ำนมค่ะ