ลดน้ำหนักหลังคลอดยังไงบ้างคะ

คลอดมาได้เดือนกว่าแล้ว น้ำหนักลงน้อยมากค่ะ แม่ๆคนอื่นลงเยอะมั่ยคะ ลงกันกี่โลเอ่ย#ขอคำแนะนำค่ะ