ปวดนม คัดตึงเต้า ปั๊มนมออกนิดเดียว เคยได้ยินคนบอกว่าอย่าบิดเต้านมนะ อันนี้จริงไหมคะ

คลอดน้องได้ 3 วันค่ะ นมคัดตึงเต้า แต่ปั๊มนมออกนิดเดียว ขอคำแนะนำจากแม่ผู้มีประสบการณ์เดียวกันหน่อยค่ะ เพื่อให้น้ำนมไหลลดการคัดเต้าหน่อยค่ะ เคยได้ยินว่าอย่าบิดเต้านม ตอนนี้ปวดมากๆ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ