น้ำหนักหลังคลอด

คุมอาหารค่ะแม่ ลดพวกแป้งและของที่ไม่มีประโยชน์ลงค่ะของพวกนี้ไม่มีประโยชน์ต่อลูกแถมทำให้น้ำหนักแม่ไม่ลงด้วยค่ะ เน้นทานผักผลไม้เยอะๆแทน น้ำหนักแม่ลงแถมลูกได้สารอาหารครบด้วยค่ะ