บำรุงครรภ์อะไรบ้าง

ถั่วทั้งหลายค่ะโฟเลตเยอะค่ะ ปลาเเซลมอล,ทูน่า เเบบสุกนะคะไม่ดิบน้า แต่ถ้าหาทานง่ายๆก็ปลาทูค่ะ กล้วยไข่,น้ำหว้า,กล้วยหอม,มะละกอ ทั้งหมดนี่กินได้ยันคลอดเลยค่ะ ทุกอย่างลงลูกหมดค่ะ เราเน้นๆมาไห้นะคะ

ผลไม้ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ อาหารครบห้าหมู่