ปกติเดินวันละ2กม.สบายๆค่ะ แต่ตอนนี้ลดเหลือ1กม.ก็หน่วงท้องละค่ะ 34วีคละ..ง่วงตลอดๆด้วย😅😅😅

สำคัญคะ จะทำให้ร่างกายคุณแม่แข็งแรง และลูก กในท้องมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงไปด้วยคะ

บ้านนี้เป็นท้องแฝด หมอให้นอนพักอย่างเดียว ไม่ให้ทำอะไรเลย กลัวคลอดก่อนกำหนด

ออกกำลังกายทีไรตามข้อบวมทุกทีล่าสุดข้อเท้าบวมจนเดินไม่ได้เลยไม่ออกเลยจ้า

ตอนนี้ท้อง8เดือน ก้ยังทำงานอยุ่ค่ะ ก้เหมือนกับได้ออกกำลังกาย ไปในตัวค่ะ

การออกกำลังกายสำคัญนะ แต่โดยส่วนตัวแค่ทำงานก็เท่ากับเดินวันละ 3-4 กิโลแล้ว

เดินทั้งวันทั้งคืนเลยค่ะทำทุกอย่างตอนนี้เดินไม่ไหวแล้วค่ะจะคลอดแล้ว🤭😁

ก็สำคัญประมาณนึง เราทำงานเดินทั้งวัน ยังคลอดยากเลยค่ะ สุดท้ายได้ผ่า

ออกกำลังกายค่ะ ตอนเรานอน ยกขาบ้าง รึว่าลุกยืน บิดซ้ายขาว เหวี่ยงแขน

34+2ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะแค่เดินทำงานบ้านก็หมดแรงแล้วค่ะ😅😅